Cuidar da alimentação antes, durante e após a caminhada é muito respeitável para evitar incidentes. Os bombeiros alertam que são vários os casos de pessoas que passam mal, desmaios e outras dificuldades que conseguem prejudicar seu percurso. A principal razão destes é a má alimentação e a inexistência de hidratação.
Pensando nisso preparei algumas dicas pra que você chegue a seu destino sem dificuldades. 1. Impossibilite alimentos ricos em gorduras antes de partir. Eles podem causar incômodo gastrintestinal. Uma diarreia ao longo da caminhada não seria interessante, não é mesmo! 2. Impossibilite alimentos diferentes nos dias anteriores a caminhada. Eles são capazes de causar desconforto gástrico, alergias e outros. Coma somente o que é de hábito, deixe pra experimentar os novos depois que voltar para casa.
3. Alimente-se bem nos dias anteriores para proporcionar que você tenha muita energia. 4. Ao longo da romaria coma de três em 3 horas alimentos ricos em carboidrato (pães, bolachas, bolos, biscoitos…). O carboidrato é uma fantástica fonte de energia. 5. Ao longo da caminhada ingira suave contigo várias frutas. Elas contém fibras pra te deixar saciado por mais tempo, além de ter vitaminas, minerais e bastante líquido, para te conservar hidratado.
6. Aproveite os stands de voluntários pra descansar, se hidratar e se alimentar. Mas tenha cuidado, preste atenção na higiene do ambiente antes de ingerir qualquer coisa. 7. Beba bastante líquido, suave uma garrafinha de água contigo. Se desejar podes ingerir bem como isotônico ou água de coco, mas não deixe de consumir água, eles são um complemento e não a única opção.
8. É sensacional carregar contigo barrinhas de cereal e balas, caso haja algum contratempo. 9. Quando vir a seu destino separe um tempo para fazer uma refeição tranquila com bastante nutrientes. 10. Não esqueça de se preparar fisicamente. 11. Use uma roupa adequada para o clima do dia e um sapato adequado e confortável. 12. Abuse do protetor solar, mesmo se estiver nublado. 13. Preste atenção em sua apresentação durante a caminhada. Caminhar de cabeça baixa o tempo todo podes carregar dores no pescoço. 14. Evite mochilas muito pesadas. 15. Não vá sozinho, ande em grupos. Se suceder um imprevisto terão mais pessoas para te socorrer.
Educar as pessoas a respeito do preconceito, trabalhar para remover obstáculos à educação, mudar a imagem social dos gêneros. Isso tem êxito -mas muito devagar. Pior, um dos maiores obstáculos que as minorias enfrentam é um defeito do tipo "o ovo ou a galinha", que o tempo não bastará para solucionar. As pessoas evitam profissões nas quais existam menor quantidade de pessoas parecidas com elas.
Esse é um inconveniente que a ação afirmativa poderia solucionar de maneira rápida e eficiente. Existe um preço a pagar, entretanto, pelo recrutamento preferencial daqueles que hoje são sub-representados. As pessoas beneficiadas por ações afirmativas enfrentarão um novo preconceito: "Elas não foram contratadas por sua eficiência, todavia por causa alguma política de diversidade!". Como costumava crer que era crucial impossibilitar essa reação adversa a todo custo, eu me opunha às ações afirmativas.
Durante meus anos pela Suécia, não obstante, percebi que a ideia dá certo -no mínimo pras mulheres- e também compreendi o pretexto: a ação afirmativa faz com que a presença das mulheres se torne corriqueira. Na maioria dos países do norte da Europa, é comum existir mulheres em posições de liderança pela política e pela indústria. Sua presença não provoca comentários, não atrai olhares. Quando isto se torna comum, as pessoas deixam de prestar atenção ao gênero de um candidato, o que por sua vez reduz a parcialidade pela seleção. Não entendo, todavia, se isto funcionaria na ciência, onde as capacidades requeridas são muito diferentes. As ciências sociais não oferecem resultados claros: é difícil falar que proporção do sucesso do norte da Europa se tem que à cultura nacional.
Portanto, minha atitude diante de ações afirmativas continua ambígua. Necessitamos ser claros e aceitar que esse tipo de política poderá zombar que, vez ou outra, a pessoa mais capacitada não será contratada. É necessário, dessa maneira, fazer um juízo de valor, e não uma dedução lógica com base nos fatos. A diversidade importa o bastante para que você tolere temporariamente um risco ampliado de não contratar a pessoa mais qualificada?
Este é o compromisso que ninguém parece disposto a falar com compreensão. Assim como preciso deixar claro que escrevo este texto como europeia, nesta hora trabalhando de novo pela Europa. Sem isto, os grupos que sofrem desvantagem social seguirão sub-representados, e as empresas continuarão a temer perda de faturamento se contratarem mulheres em idade fértil. É correto ressaltar que, nos EUA, este é um problema que nem sequer o Google é capaz de definir.
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